Breathwork
Transformatives, embodied Breathwork geht da weiter, wo dein Verstand aufhört — durch kraftvolle Atem-Sessions verarbeitest du lang angestaute Gefühle, löst Blockaden, bringst deine Energie wieder ins Fließen und kommst auf kreative Ideen und Lösungen, wo vorher nur gähnende, schulterzuckende Leere herrschte.
Ein kraftvolles Tool für dein Business und beyond.
In meinem Business und mit meinen Kundinnen nutze ich transformatives Breathwork seit Jahren als DAS Tool, um Blockaden im Business wieder ins Fließen zu bringen, innovative, verkörperte Lösungen zu finden und neues Vertrauen, Selbstbewusstsein und Klarheit zu schöpfen.
Hier findest du eine Auswahl meiner kraftvollsten Zeremonien, direkt verfügbar.
Warum transformatives Breathwork?
Dein Atem verbindet deine innere Welt mit deiner äußeren Welt. Über die bewusste verbundene Bauchatmung — die Grundlage des transformativen Breathworks — erhältst du Zugriff auf tiefere Bewusstseinsebenen und hast leichteren Zugang zu deinem Unterbewusstsein. Du kannst so lang angestaute Emotionen & Blockaden lösen, Klarheit finden, wo vorher Chaos herrschte und dich an deine wahre Kraft und Größe zurück erinnern.
“Ganz nebenbei” kann Breathwork Stress und Ängste reduzieren, Entspannung fördern, deine Kreativität anregen und dein spirituelles Erwachen intensivieren.
Beyond the mind • deine Breathwork Sessions
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RISE • Movement, Cacao, Breath
RISE INTO YOUR POWER
Tauche ein in eine befreiende Zeremonie aus Bewegung, Kakao und Breathwork. Gib dich deinem Körper hin.
Erlaube dir, in Verbindung mit deinem Körper, deiner Seele, deinem Atem und Unterbewusstsein die Themen zu lösen, an denen sich dein Verstand alleine die Zähne ausbeißt.
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SHINE • Cacao & Breath
UNLOCK YOUR RADIANCE
Bist du bereit, deine Strahlkraft zu aktivieren? Alle Ängste hinter dir zu lassen? Bist du durch damit, dich klein zu halten, um nicht zu hell zu strahlen?
Dann lass uns in dieser Breathwork Session gemeinsam deine Radiance aktivieren!
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EXPLORE • Breathwork
EXPLORE WHO YOU ARE
Wer bist du, wenn du den Druck von Außen weg nimmst? Deine Erwartungen? Die Vostellung, wie Dinge zu sein haben? Wenn du die Vorstellung davon, wer und wie du bist für einen Moment loslassen könntest?
In EXPLORE erkunden wir genau das: Was auf dich wartet, wenn du loslässt und surrenderst.
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Finally FREE • Cacao & Breath
FREE YOURSELF
Diese Kakaozeremonie & Breathwork Session ist für dich, wenn du bei dir ankommen willst. Wenn du loslassen willst, was dich gerade noch zurück hält. Wenn du dich in deinen nächsten Meilenstein hinein fühlen willst. Ein neues Level in dir verankern möchtest. Wenn du einfach nur mal durchatmen willst. Leichtigkeit und Spaß einladen möchtest.
Das schöne an dieser Session: Du musst NICHT wissen, was es ist, das du loslassen oder verankern möchtest. Your body knows and will do the job.
It's easy like that.
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Breathwork Bundle
I WANT IT ALL
Du bekommst:
✅ Finally FREE • Lass los, was dich zurückhält • Cacao & Breathwork (22€)✅ SHINE • Unlock your radiance • Cacao & Breathwork (33€)
✅ RISE • Rise into your power • Movement, Cacao, Breath (39€)
✅ Alle Aufzeichnungen
✅ Alle Playlists
✅ Das ganze Bundle für 79€ statt 94€
Meine persönliche Erfahrung
mit Breathwork
Meine ersten Erfahrungen mit embodied Breathwork habe ich 2021 gemacht. Ich war Teil einer Mastermind, in der wir immer zum Vollmond eine transformative Breathwork Session bekommen haben. Von der ersten Session an war ich fasziniert: Ich konnte nicht fassen, wie anders, wie klar, wie transformiert ich mich nach JEDER EINZELNEN SESSION gefühlt habe. Ich spürte pure Energie wie Elektrizität durch meinen Körper fließen, bezeugte, wie sich mein Körper wie von selbst bewegte, lachte, weinte und ließ immer wieder gefühlt tonnenschwere Blockaden los. Seitdem habe ich “nicht mehr aufgehört zu atmen” und bin mittlerweile selbst Breathwork Coach.
In meinem Business liefen oft die Programme am besten, die ich in einer transformativen Breathwork Session gechanneled und direkt gelaunched habe — ohne dass mir meine Selbstzweifel noch hätten rein reden können.
Selten habe ich mich so klar, kraftvoll und strahlend gefühlt wie nach transformativem Breathwork — und genau das spiegeln auch meine Kund*innen.
Das sagen Teilnehmer*innen
FAQ
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Grundsätzlich möchtest du sicher stellen, dass du körperlich und psychisch gut in der Lage bist, dich durch tiefe ggf. emotionale Prozesse zu halten.
Wenn du beispielsweise eine akute oder chronische Atemwegserkrankung hast, frisch operiert wurdest oder Epilepsie erlebst, tust du dir da einen Gefallen mit einer intensiven Session?
Wenn du akute oder chronische Angstzustände hast, traust du dir dann gut und sicher zu, dich durch emotionale Prozesse zu halten?
Zu klassischen Kontraindikationen zählen (halte hier Rücksprache mit deinen Ärztinnen und/oder Psychologinnen):
Epilepsie
Abgelöste Netzhaut
Osteoporose, die ernst genug ist, um bei der aktivem Bewegen potenzielle Probleme zu verursachen
Glaukom
Bluthochdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird
Herz-Kreislauf Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich vergangener Herzinfarkte
Schlag- und Krampfanfälle, TIAs oder andere Gehirn/neurologische Zustände oder Erkrankungen
Aneurysma (oder wenn zwei Mitglieder im unmittelbaren Familienkreis eines hatten)
Einnahme von verschriebenen blutverdünnenden Medikamenten wie z.B. Marcumar oder Coumadin
Schwangerschaft
Asthma (hier bitte Rücksprache halten. Teilnahme eventuell mit Inhalator möglich)
Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie (auch in der Vergangenheit)
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS/PTSD)
Regelmäßige aktive Einnahme von Rauschmitteln und Substanzen
Alle anderen medizinischen, psychiatrischen oder physischen Zustände, die die Fähigkeit zur Ausübung von Aktivitäten, die intensive körperliche und/oder emotionale Prozesse erfordern, beeinträchtigen oder beeinträchtigen könnten (z.B. neurologische Umstände)
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Wenn du - z.B. aus körperlichen oder psychischen Gründen - nicht die Atemtechnik des bewussten, verbundenen Bauchatems mitmachen kannst oder möchtest, hast du verschiedene andere Möglichkeiten, von den Benefits der Breathwork Sessions zu profitieren:
- Du kannst einfach still meditieren, also einen bequemen Sitz finden, ggf. deine Augen schließen und meiner Stimme auf deine Reise folgen
- Falls es sich gut anfühlt, kannst du eine entspannende Atemtechnik wählen, z.B. 4 Atemzüge ein, 6 Atemzüge aus
- Du kannst die Session für dich als Emodiment Flow nutzen, d.h. dich zu den Liedern und meiner Stimme auf deine Art bewegen.
All diese Varianten erkläre ich zum Start der Breathwork Session nochmal im Detail.
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No worries! Wenn du keinen Kakao zu Hause hast, kannst du…
… stattdessen ein Getränk deiner Wahl trinken, z.B. Kräutertee (google hier gern die energetische Wirkung der Kräuter deiner Wahl, so spannend!)
… eine andere herzöffnende Praxis wählen anstelle des Kakao Rituals, z.B. Herzatmung oder herzöffnende Bewegung
… die Kakao Zeremonie überspringen
Konkret geht es mir mit der Kakao Zeremonie darum, dich auf deinen Prozess einzustimmen, dich darin zu unterstützen, mit einem offenen Herzen in deinen Prozess zu leiten, den Raum zu öffnen und anzukommen.
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Zu Beginn jeder Session nehmen wir uns Zeit, im Raum anzukommen und zu landen.
Im Anschluss kläre ich dich über Kontraindikationen auf und zeige dir, wie die Atemtechnik funktioniert. Du kannst selbstverständlich all deine Fragen stellen.
Bei einer klassischen Breathwork Session geht es dann schon los:
Du machst es dir gemütlich, kommst in die Ruhe. Ich leite dich eine Meditation, in der du dich gut erden kannst und in deinem Körper ankommst.
Bevor es mit der transformativen Atmung los geht, setzt du noch einmal einen Anker (erkläre ich dir) für deine Session, zu dem du immer zurück kommen kannst, falls es sehr intensiv wirst.
Dann folgt der Hauptteil: das transformative Atmen für 20-40 Minuten. Im Anschluss leite ich dich ins Embodiment, wo du alles, was hoch gekommen ist, noch in Bewegung bringen kannst. Dann folgt die Entspannung & Integration, Journaling und, wenn du willst, am Ende noch Sharing deines Erlebnisses. Du kannst auch gern noch einmal Fragen stellen.
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In deiner Breathwork Session öffnest du dich ggf. für einen tiefen, transformativen und emotionalen Prozess mit dir selbst. Ich lade dich ein, hier auf jeder Ebene gut für dich zu sorgen, bevor du startest:
- Ich empfehle dir, weder richtig hungrig noch super satt in die Breathwork Session zu starten. Für viele wirkt ein kleiner Snack eine Stunde vorher Wunder.
- Du darfst gern Raum haben, dich bequem hinzulegen und auch Raum, dich zu bewegen.
- Leg dir gern eine Decke bereits und trage bequeme Kleidung, in der sich dein Bauch ausweiten kann.
- Hab gern ein Glas Wasser oder Tee bereit, wenn du zu Beginn oder zum Ende der Session deinen Mund befeuchten möchtest.
- In deinem Journal kannst du später deine Aha-Momente festhalten
Richte dir sehr gern einen richtig schönen Raum ein, mit dem du deinen Prozess ehrst — Karten, Kristalle, Öle, Raumduft, kuschelige Decken — alles, was sich für dich gut anfühlt, ist willkommen.